lunes, 21 de enero de 2013

¡¡¡RELAJATE HACIENDO MANDALAS!!!

¿Sabías que la palabra "mandala" viene del sánscrito y significa "círculo sagrado"?.




Son centros energéticos que nos ayudan a transformar nuestra mente y aportarnos equilibrio.
Si quieres encontrar tu paz interior, sólo tienes que probar.

Simplemente contemplarlas durante un rato nos calman el estrés, la angustia y la ansiedad. Además, ayudan a conseguir concentración para cualquier tipo de actividad de la vida diaria.

Os aconsejo dibujarlas, yo lo hago y os puedo asegurar que nos estabiliza y armoniza, ayudándonos a equilibrar los chakras que son los centros de energía que controlan nuestro cuerpo.

También sirven para meditar:



    • Busca un ambiente tranquilo y coloca tu mandala delante de tus ojos. Fija la vista en el centro.
    • Lleva tu atención a tu respiración, reduce el ritmo y deja que tus pensamientos fluyan.
    • Tu mente te traerá imágenes, míralas sin juzgar ni racionalizar.
    • Cierra los ojos y visualiza que una luz dorada sale del centro del mandala e inunda tu cuerpo, te hará sentir bien.

  • Para finalizar, abre los ojos y vuelve la atención a tu respiración.


    Aquí tenéis una mandala acabada:

    Espero que cuando estéis estresad@s os sirva y os ayude a ser felices!!!

    2 comentarios:

    1. Hola preciosa me ha encantado este post!! voy hacerlo un besazo bella

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